مزیدار اور لاجواب کری چکن نرم شکر قندی کے ساتھ، ایک گرم اور غذائیت سے بھرپور ڈنر۔








چکن بریسٹ کو کیوبز میں کاٹ لیں اور نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔
شکر قندی کو چھیل کر کیوبز میں کاٹ لیں۔
ایک بڑے فرائینگ پین میں باریک کٹے ہوئے پیاز اور لہسن کو زیتون کے تیل میں بھونیں۔
اب چکن ڈالو اور اس وقت تک بھونیں جب تک وہ سفید نہ ہو جائے۔
اب اس میں کری پاؤڈر، ادرک ڈال کر مکس کریں، پھر شکر قندی اور ناریل کا دودھ ڈال دیں۔
ڈھکن بند کر کے ہلکی آنچ پر 20-25 منٹ تک پکائیں، یہاں تک کہ شکر قندی نرم ہو جائے اور سوس گاڑھی ہو جائے۔
تازہ دھنیے سے گارنش کر کے سرو کریں۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔

یہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔

خوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔