ہضم کرنے میں آسان ٹرکی کے گوشت کے ٹکڑے کٹے ہوئے شکرقندی اور زچینی فرائٹرز کے ساتھ۔






مرغی کے گوشت اور شکرقندی کو کیوبز میں کاٹ لیں۔
ایک بڑے فرائنگ پین میں زیتون کا تیل گرم کریں۔
مرغی کے گوشت کے کیوبز کو اس وقت تک فرائی کریں جب تک کہ وہ سفید نہ ہو جائیں۔
شکر قندی کو شامل کریں، ڈھانپیں اور 10 منٹ تک بھاپ دیں۔
کٹی ہوئی توَری اور شملہ مرچ شامل کریں۔
نمک، تھائم اور تھوڑی سی روزمیری سے سیزن کریں۔
مزید 10-15 منٹ کے لئے بغیر ڈھکے پکائیں، یہاں تک کہ سبزیاں نرم ہو جائیں۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

بغیر آٹے کے کریمی سوپ، تلی ہوئی ترکی بریسٹ کے ساتھ۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔