ہضم کرنے میں آسان ٹرکی کے گوشت کے ٹکڑے کٹے ہوئے شکرقندی اور زچینی فرائٹرز کے ساتھ۔






مرغی کے گوشت اور شکرقندی کو کیوبز میں کاٹ لیں۔
ایک بڑے فرائنگ پین میں زیتون کا تیل گرم کریں۔
مرغی کے گوشت کے کیوبز کو اس وقت تک فرائی کریں جب تک کہ وہ سفید نہ ہو جائیں۔
شکر قندی کو شامل کریں، ڈھانپیں اور 10 منٹ تک بھاپ دیں۔
کٹی ہوئی توَری اور شملہ مرچ شامل کریں۔
نمک، تھائم اور تھوڑی سی روزمیری سے سیزن کریں۔
مزید 10-15 منٹ کے لئے بغیر ڈھکے پکائیں، یہاں تک کہ سبزیاں نرم ہو جائیں۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔