گائے کے گوشت کے ٹکڑے اور کریمی حمص کے ساتھ ایک بھرپور ذائقہ دار، لییکٹوز سے پاک ڈنر۔





گرم توے پر گائے کے گوشت کے سٹیک کو درمیانے درجے تک پکائیں۔
زچینی اور شملہ مرچ کو کاٹ لیں، پھر انہیں گرل کریں۔
پلیٹ کے نیچے لییکٹوز سے پاک حمص کی ایک بڑی مقدار رکھیں۔
اس پر کٹے ہوئے سٹیک اور روسٹ سبزیاں ڈال دو۔
تل کے بیج چھڑک دو اور زیتون کے تیل سے سجا دو۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

یہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔