سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

حمص اور گاجر

✨

🧅ہائی FODMAP

گاجر کی اسٹکس حمص کے ساتھ۔

بنایا

Nutrista AI

5 منٹ

1 پورشن

آسان

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

گاجر

150 گرام

حمص

🧅ہائی FODMAP

40 گرام

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

5 منٹ

پورشنز

allergens

🧅ہائی FODMAP

تیاری

ہمیشہ کی طرح سرو کریں۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز128

کل چربی4.2g

سیچوریٹڈ چربی0.6g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی1.5g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی2.0g

سوڈیم201.9mg

کل کاربس20.1g

ڈائیٹری فائبر6.6g

سولوئبل فائبر2.6g

انسولوئبل فائبر4.0g

کل شوگرز7.2g

نیٹ کاربس13.5g

پروٹین4.5g

وٹامنز

وٹامن ای1.7mg

فولیٹ72.5mcg

معدنیات

کیلسیم65.9mg

آئرن1.4mg

میگنیشیم34.0mg

فاسفورس122.9mg

زنک0.8mg

سیلینیم1.4mcg

آیوڈین2.7mcg

پوٹاشیم571.2mg

دیگر

اومیگا-30.1g

اومیگا-61.8g

گلیسیمک انڈیکس56.5

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق