لیموں اور لہسن کے ذائقے والی ہری پھلیوں کے ساتھ رسیلے پورک کوفتے۔











گوشت کے کوفتے کے اجزاء کو مکس کریں۔ گیلی ہاتھوں سے کوفتے بنائیں۔ ایک بڑے پین میں تیل گرم کریں، اس میں مکھن ڈالیں، اور پھر گوشت کے کوفتے ڈال دیں۔ دو سے تین کھانے کے چمچ پانی ڈالیں، نمک اور کالی مرچ چھڑکیں، ڈھانپیں اور 6-8 منٹ تک بھاپ لیں۔ انہیں پلیٹ میں نکال لیں۔
ڈیڑھ لیٹر پانی ابالیں، اس میں آدھا چائے کا چمچ نمک ڈالیں، پھلیاں ڈالیں اور دو سے تین منٹ تک ابالیں۔ چھان لیں، ٹھنڈے پانی سے ٹھنڈا کریں اور اچھی طرح خشک ہونے دیں۔
پین میں مکھن پگھلائیں، اس میں دو کھانے کے چمچ زیتون کا تیل ڈالیں، لہسن کدوکش کریں، پھلیاں اور پیاز ڈال کر تین سے چار منٹ تک بھاپ لیں۔ نمک اور کالی مرچ چھڑکیں، لیموں کے چھلکے اور رس سے ذائقہ دیں۔ کوفتوں کے ساتھ مکس کریں اور تازہ اجمودا سے گارنش کریں۔ ارے واہ! اب آپ ایک بہترین شیف ہیں، بالکل Kukta AI یا Kis Kukta کی طرح!
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔