لیموں اور لہسن کے ذائقے والی ہری پھلیوں کے ساتھ رسیلے پورک کوفتے۔











گوشت کے کوفتے کے اجزاء کو مکس کریں۔ گیلی ہاتھوں سے کوفتے بنائیں۔ ایک بڑے پین میں تیل گرم کریں، اس میں مکھن ڈالیں، اور پھر گوشت کے کوفتے ڈال دیں۔ دو سے تین کھانے کے چمچ پانی ڈالیں، نمک اور کالی مرچ چھڑکیں، ڈھانپیں اور 6-8 منٹ تک بھاپ لیں۔ انہیں پلیٹ میں نکال لیں۔
ڈیڑھ لیٹر پانی ابالیں، اس میں آدھا چائے کا چمچ نمک ڈالیں، پھلیاں ڈالیں اور دو سے تین منٹ تک ابالیں۔ چھان لیں، ٹھنڈے پانی سے ٹھنڈا کریں اور اچھی طرح خشک ہونے دیں۔
پین میں مکھن پگھلائیں، اس میں دو کھانے کے چمچ زیتون کا تیل ڈالیں، لہسن کدوکش کریں، پھلیاں اور پیاز ڈال کر تین سے چار منٹ تک بھاپ لیں۔ نمک اور کالی مرچ چھڑکیں، لیموں کے چھلکے اور رس سے ذائقہ دیں۔ کوفتوں کے ساتھ مکس کریں اور تازہ اجمودا سے گارنش کریں۔ ارے واہ! اب آپ ایک بہترین شیف ہیں، بالکل Kukta AI یا Kis Kukta کی طرح!
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔