گرلڈ سبزیوں کے ساتھ چکن بریسٹ سلاد
زیتون کے تیل اور لیموں کے ڈریسنگ کے ساتھ گرلڈ چکن بریسٹ اور تازہ سبزیوں سے بنا ہلکا اور غذائیت سے بھرپور سلاد۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
گرل پین یا اوون کو پہلے سے گرم کریں۔
چکن بریسٹ پر نمک اور کالی مرچ ڈالیں، پھر اسے دونوں طرف سے 6-8 منٹ تک گرل کریں جب تک کہ یہ پک نہ جائے۔
زچینی اور شملہ مرچ کو سٹرپس میں کاٹ لیں، تھوڑا سا زیتون کا تیل چھڑکیں، اور انہیں بھی گرل کریں۔
سلاد کے پتوں کو دھو کر چھوٹے ٹکڑوں میں توڑ لیں۔
ڈریسنگ تیار کریں: زیتون کا تیل، لیموں کا رس، نمک اور کالی مرچ کو مکس کریں۔
ایک پیالے میں سلاد کے پتوں، گرلڈ سبزیوں اور کٹے ہوئے چکن بریسٹ کو ترتیب دیں۔
ڈریسنگ ڈال کر فوراً پیش کریں۔ یہ لو جی آگئی Kukta AI کی مزیدار ڈش!
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:
- سلاد مکس
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!