زیادہ چکنائی والا کریمی سوپ۔




100 ملی لیٹر کی بجائے 200 ملی لیٹر کوکونٹ کریم استعمال کریں، اور 30 گرام کدو کے بیجوں سے گارنش کریں۔ ارے واہ! کون سوچ سکتا تھا کہ گاجر اتنی مزیدار ہو سکتی ہے؟ یہ سوپ تو کمال ہے، ضرور ٹرائی کریں!

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

یہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔

خوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔