کریم اور چیز سوس میں رسیلی چکن بریسٹ فلے، ایک ہلکا پھلکا اور لذیذ ڈنر۔










چکن بریسٹ کو سلائسوں میں کاٹ لیں، نمک اور کالی مرچ چھڑکیں۔
ایک پین میں تیل گرم کریں اور چکن بریسٹ کو دونوں طرف سے گولڈن براؤن ہونے تک فرائی کریں۔ نکال کر ایک طرف رکھ دیں۔
اسی پین میں باریک کٹی پیاز اور لہسن کو فرائی کریں۔
اب اس میں کریم، کدوکش کیا ہوا پنیر، مسٹرڈ، نمک اور کالی مرچ ڈال کر مکس کریں۔ ہلکی آنچ پر گرم کریں، لیکن ابالیں نہیں۔ ارے واہ! کیا خوشبو آرہی ہے۔
اب چکن بریسٹ کو سوس میں واپس ڈالیں اور 5-7 منٹ تک پکائیں، جب تک کہ چکن اچھی طرح پک نہ جائے اور سوس گاڑھا نہ ہو جائے۔ بس سمجھو مزہ آگیا!
تازہ اجمودا سے گارنش کر کے سرو کریں، سائڈ ڈش کے طور پر چاول یا پاستا کے ساتھ۔ ارے دیکھو تو کیا ڈش بنی ہے، اب جلدی سے کھا لو!
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔