کریم اور چیز سوس میں رسیلی چکن بریسٹ فلے، ایک ہلکا پھلکا اور لذیذ ڈنر۔










چکن بریسٹ کو سلائسوں میں کاٹ لیں، نمک اور کالی مرچ چھڑکیں۔
ایک پین میں تیل گرم کریں اور چکن بریسٹ کو دونوں طرف سے گولڈن براؤن ہونے تک فرائی کریں۔ نکال کر ایک طرف رکھ دیں۔
اسی پین میں باریک کٹی پیاز اور لہسن کو فرائی کریں۔
اب اس میں کریم، کدوکش کیا ہوا پنیر، مسٹرڈ، نمک اور کالی مرچ ڈال کر مکس کریں۔ ہلکی آنچ پر گرم کریں، لیکن ابالیں نہیں۔ ارے واہ! کیا خوشبو آرہی ہے۔
اب چکن بریسٹ کو سوس میں واپس ڈالیں اور 5-7 منٹ تک پکائیں، جب تک کہ چکن اچھی طرح پک نہ جائے اور سوس گاڑھا نہ ہو جائے۔ بس سمجھو مزہ آگیا!
تازہ اجمودا سے گارنش کر کے سرو کریں، سائڈ ڈش کے طور پر چاول یا پاستا کے ساتھ۔ ارے دیکھو تو کیا ڈش بنی ہے، اب جلدی سے کھا لو!
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔