چکن کے سلائسس کے ساتھ ہری مٹر کا شوربہ
کریمی، لیکن آٹے کے بغیر، اپنے ہی مواد سے گاڑھا کیا ہوا۔ ہری مٹر پودوں پر مبنی پروٹین اور فائبر کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ہری مٹر کو تھوڑے سے نمکین پانی میں اجمودا کے ساتھ بھاپیں۔
جب یہ نرم ہو جائے تو ایک تہائی مٹر نکال کر دودھ کے ساتھ بلینڈ کر کے واپس ڈال دیں۔
اگر بہت پتلا ہو تو گاڑھا ہونے تک چند منٹ تک پکائیں۔
چکن کے سینے کو سٹرپس میں کاٹ لو، نمک اور کالی مرچ ڈالو۔
ایک پین میں زیتون کا تیل گرم کریں اور چکن سٹرپس کو سنہری بھورا ہونے تک فرائی کریں۔
سبزی کو تلی ہوئی چکن کے ساتھ اوپر رکھ کر پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
شکر قندی اور زیتون کے تیل کے ساتھ سٹوڈ چکن بریسٹ
بنایا Kukta AIیہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
زچینی 'ٹوکسنی' سموکڈ سالمن اور فرائیڈ انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔