بھاپ میں پکی ہوئی مرغی کا سینہ کدو کے پیورے کے ساتھ
یہ ایک کم چکنائی والا لنچ ہے جو آسانی سے ہضم ہو جاتا ہے، لیکن پھر بھی غذائیت سے بھرپور ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
چکن کے سینے کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لو، ہلکا سا نمک اور کالی مرچ چھڑک دو۔
کدو کو چھیل کر کیوبز میں کاٹ لیں اور پانی میں نرم ہونے تک ابالیں۔
مرغی کو تھوڑے سے پانی یا کم چکنائی والے گوشت کے شوربے میں ڈھکن ڈھانپ کر نرم ہونے تک بھاپ دیں۔
ابلی ہوئی کدو کو کانٹے یا بلینڈر سے میش کر لو۔
گوشت کو پیوری کے ساتھ پیش کرو اور تازہ اجمودا سے گارنش کرو۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
شکر قندی اور زیتون کے تیل کے ساتھ سٹوڈ چکن بریسٹ
بنایا Kukta AIیہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔
اخروٹ کے ساتھ روسٹڈ کدو کے ٹکڑے
بنایا Kukta AIخوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
زچینی 'ٹوکسنی' سموکڈ سالمن اور فرائیڈ انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔