سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

بادامی پف چاول

✨

🌰ٹری نٹس

یہ شام کے وقت کھانے کے لئے ہلکا پھلکا ناشتہ ہے۔

بنایا

Nutrista AI

2 منٹ

1 پورشن

آسان

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

پف کی ہوئی چاول

1 ٹکڑے

بادام

🌰ٹری نٹس

15 گرام

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

2 منٹ

پورشنز

allergens

🌰ٹری نٹس

تیاری

بادام کے ساتھ نوش فرمائیں۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز279

کل چربی8.1g

سیچوریٹڈ چربی0.7g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی4.8g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی2.2g

سوڈیم2.6mg

کل کاربس45.8g

ڈائیٹری فائبر3.1g

سولوئبل فائبر0.6g

انسولوئبل فائبر2.5g

کل شوگرز1.1g

نیٹ کاربس42.6g

پروٹین6.9g

وٹامنز

وٹامن ای3.9mg

فولیٹ12.5mcg

معدنیات

کیلسیم43.9mg

آئرن1.3mg

میگنیشیم46.2mg

فاسفورس107.1mg

زنک0.8mg

سیلینیم3.1mcg

آیوڈین0.4mcg

پوٹاشیم159.9mg

دیگر

اومیگا-30.0g

اومیگا-62.1g

گلیسیمک انڈیکس43.3

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀

Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)

Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)

Yeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.

ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

حمص والے انڈے کے لقمے

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

Almás-Diós Éjszakai Zabkása

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

ریسیپی دیکھیں