سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

بادام کے ساتھ کیفر اور السی کے بیج

✨

🥛دودھ

🌰ٹری نٹس

🥛لیکٹوز

ویک اینڈ کے لیے ایک ہلکا پھلکا سنیک۔

بنایا

Nutrista AI

5 منٹ

1 پورشن

آسان

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

کیفر

🥛دودھ

🥛لیکٹوز

200 مل

بادام

🌰ٹری نٹس

30 گرام

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

5 منٹ

پورشنز

allergens

🥛دودھ

🌰ٹری نٹس

🥛لیکٹوز

تیاری

مکس کریں اور فوراً کھا لیں۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز296

کل چربی21.4g

سیچوریٹڈ چربی4.7g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی10.9g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی4.5g

کولیسٹرول20.0mg

سوڈیم100.3mg

کل کاربس15.9g

ڈائیٹری فائبر3.8g

سولوئبل فائبر1.1g

انسولوئبل فائبر2.7g

کل شوگرز10.7g

نیٹ کاربس12.2g

پروٹین13.0g

وٹامنز

وٹامن ای8.1mg

وٹامن بی121.0mcg

فولیٹ25.0mcg

معدنیات

کیلسیم320.7mg

آئرن1.3mg

میگنیشیم100.4mg

فاسفورس444.3mg

زنک1.3mg

سیلینیم11.2mcg

آیوڈین1.1mcg

پوٹاشیم579.9mg

دیگر

اومیگا-30.0g

اومیگا-64.3g

گلیسیمک انڈیکس4.5

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀

چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

حمص والے انڈے کے لقمے

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

Almás-Diós Éjszakai Zabkása

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

ریسیپی دیکھیں