بادام اور سیب کا سنیک
✨
🌰ٹری نٹس
🍎فرُکٹوز
🧅ہائی FODMAP
💊سیلسیلیٹس
توانائی بخش ناشتہ۔
بنایا
Nutrista AI
Nutrista AI
2 منٹ
1 پورشن
آسان
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
اضافی معلومات
پکانے کا وقت
2 منٹ
پورشنز
1
allergens
🌰ٹری نٹس
🍎فرُکٹوز
🧅ہائی FODMAP
💊سیلسیلیٹس
تیاری
1
بادام کے ساتھ سیب کھاؤ۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
غذائی اجزاء(پورشن فی)
کیلوریز142
کل چربی10.1g
سیچوریٹڈ چربی0.8g
مونو ان سیچوریٹڈ چربی6.3g
پولی ان سیچوریٹڈ چربی2.5g
سوڈیم0.7mg
کل کاربس11.2g
ڈائیٹری فائبر3.7g
سولوئبل فائبر1.2g
انسولوئبل فائبر2.5g
کل شوگرز6.1g
نیٹ کاربس7.5g
پروٹین4.4g
وٹامنز
وٹامن ای5.2mg
فولیٹ11.5mcg
معدنیات
کیلسیم56.8mg
آئرن0.8mg
میگنیشیم56.1mg
فاسفورس101.7mg
زنک0.6mg
سیلینیم0.8mcg
آیوڈین1.1mcg
پوٹاشیم200.1mg
دیگر
اومیگا-30.0g
اومیگا-62.5g
گلیسیمک انڈیکس22.0
کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟
دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
آسان
2 min
1 pp
🌾گلوتن
🥛دودھ
🥛لیکٹوز
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
690 kcal
پروٹین:21g
کاربز:97g
چکنائی:33g
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
ریسیپی دیکھیں
آسان
10 min
2 pp
🌰ٹری نٹس
💊سیلسیلیٹس
☕کافیئن
🍎فرُکٹوز
ایوکاڈو چاکلیٹ موس
98 kcal
پروٹین:3g
کاربز:17g
چکنائی:6g
بنایا Kukta AIایک کریمی میٹھا یا ناشتہ جو صحت مند چکنائی سے بھرپور ہے اور چینی کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ریسیپی دیکھیں
آسان
5 min
1 pp
🌰ٹری نٹس
🍎فرُکٹوز
Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)
117 kcal
پروٹین:3g
کاربز:10g
چکنائی:8g
بنایا Kukta AIYeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.
ریسیپی دیکھیں
آسان
20 min
4 pp
🐟مچھلی
🌾گلوتن
🧅ہائی FODMAP
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
252 kcal
پروٹین:32g
کاربز:18g
چکنائی:6g
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
ریسیپی دیکھیں
آسان
5 min
1 pp
🌾گلوتن
🌰ٹری نٹس
🍎فرُکٹوز
🧅ہائی FODMAP
💊سیلسیلیٹس
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
207 kcal
پروٹین:5g
کاربز:18g
چکنائی:15g
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
ریسیپی دیکھیں
آسان
5 min
1 pp
🥚انڈے
⚪تِل
🧅ہائی FODMAP
حمص والے انڈے کے لقمے
114 kcal
پروٹین:9g
کاربز:4g
چکنائی:7g
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
ریسیپی دیکھیں
3 ڈائیٹیشین آن لائن
4 جگہیں آج کے لیے بچی ہیں