سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

بادام اور سیب کا سنیک

✨

🌰ٹری نٹس

🍎فرُکٹوز

🧅ہائی FODMAP

💊سیلسیلیٹس

توانائی بخش ناشتہ۔

بنایا

Nutrista AI

2 منٹ

1 پورشن

آسان

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

سیب

🍎فرُکٹوز

🧅ہائی FODMAP

💊سیلسیلیٹس

1 ٹکڑے

بادام

🌰ٹری نٹس

20 گرام

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

2 منٹ

پورشنز

allergens

🌰ٹری نٹس

🍎فرُکٹوز

🧅ہائی FODMAP

💊سیلسیلیٹس

تیاری

بادام کے ساتھ سیب کھاؤ۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز142

کل چربی10.1g

سیچوریٹڈ چربی0.8g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی6.3g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی2.5g

سوڈیم0.7mg

کل کاربس11.2g

ڈائیٹری فائبر3.7g

سولوئبل فائبر1.2g

انسولوئبل فائبر2.5g

کل شوگرز6.1g

نیٹ کاربس7.5g

پروٹین4.4g

وٹامنز

وٹامن ای5.2mg

فولیٹ11.5mcg

معدنیات

کیلسیم56.8mg

آئرن0.8mg

میگنیشیم56.1mg

فاسفورس101.7mg

زنک0.6mg

سیلینیم0.8mcg

آیوڈین1.1mcg

پوٹاشیم200.1mg

دیگر

اومیگا-30.0g

اومیگا-62.5g

گلیسیمک انڈیکس22.0

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀

Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)

Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)

Yeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.

بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

Almás-Diós Éjszakai Zabkása

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

ریسیپی دیکھیں