ایشین ٹوفو ووک سبزیوں کے ساتھ
سبزی خوروں کے لیے بہترین ڈنر آپشن! سویا ساس اور سیسم آئل کے ساتھ اومامی ذائقوں کے شوقین افراد کے لیے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ٹوفو سے پیپر تولیے سے پانی نچوڑ لیں، پھر اسے کیوبز میں کاٹ لیں۔
سبزیوں کو سٹرپس میں کاٹ لیں (گاجر، بروکلی، پیاز)۔
ایک ووک یا بڑے فرائینگ پین میں سیسم آئل گرم کریں۔
ٹوفو کیوبز کو گولڈن براؤن ہونے تک فرائی کریں اور پھر نکال لیں۔
بقیہ تیل میں (اگر ضرورت ہو تو تھوڑا سا پانی ڈالیں) سبزیوں کو کرسپی ہونے تک فرائی کریں۔
ٹوفو کو واپس ڈالیں، سویا ساس ڈالیں، اور 1-2 منٹ تک پکائیں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
اخروٹ کے ساتھ روسٹڈ کدو کے ٹکڑے
بنایا Kukta AIخوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
گوبھی چاول کے ساتھ چکن رسوٹو
بنایا Kukta AIگوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
شکر قندی اور زیتون کے تیل کے ساتھ سٹوڈ چکن بریسٹ
بنایا Kukta AIیہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔