ادرک والا بیف سٹرپس اور سبزیوں کا بھُرتہ
آئرن کی کمی سے بچنے کے لیے کم چکنائی والا گوشت، اور ادرک ہاضمے اور جوڑوں کو ٹھیک رکھنے کے لیے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
بیف کو پتلی سٹرپس میں کاٹ لو۔
گاجر اور بروکلی کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لو۔
ایک پین یا ووک میں تیل گرم کریں۔
گوشت ڈالو اور تیز آنچ پر جلدی سے بھون لو (تقریباً 3-4 منٹ)۔ گوشت کو نکال لو۔ ارے واہ! تم تو ماسٹر شیف بننے کی راہ پر گامزن ہو۔
باقی بچ جانے والے تیل میں سبزیاں، کدوکش کیا ہوا ادرک اور لہسن ڈالو۔ یمی!
سبزیوں کو کرنچی ہونے تک بھونیں اور پھر گوشت کو واپس ڈال دیں۔ زبردست، تقریباً ہو گیا!
سویا ساس ڈال کر 1 منٹ تک پکائیں اور پیش کریں۔ دیکھو، تم نے کُکٹا اے آئی (Kukta AI) کی مدد سے ایک مزیدار ڈش بنائی! اب کِِس کُکٹا (Kis Kukta) بھی بن جاؤ!
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
گوبھی چاول کے ساتھ چکن رسوٹو
بنایا Kukta AIگوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
شکر قندی اور زیتون کے تیل کے ساتھ سٹوڈ چکن بریسٹ
بنایا Kukta AIیہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
زچینی 'ٹوکسنی' سموکڈ سالمن اور فرائیڈ انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔