یونانی دہی والا کھیرا سلاد چکن کے ٹکڑوں کے ساتھ
یہ ہلکی اور ٹھنڈی ڈش ہے جو پروٹین کا بہترین ذریعہ ہے۔ کھیرا آپ کو ہائیڈریٹ کرتا ہے، اور دہی آپ کے پیٹ کے لیے پروبائیوٹکس فراہم کرتا ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
چکن کے ٹکڑوں کو تھوڑے سے تیل میں سنہری ہونے تک فرائی کریں، پھر انہیں ٹھنڈا ہونے دیں۔
کھیرے کو کدوکش کر لیں یا چھوٹے کیوبز میں کاٹ لیں، اور ہلکا سا نمک ڈال دیں۔
یونانی دہی کو کٹے ہوئے لہسن، تھوڑے سے لیموں کے رس اور ڈل کے ساتھ مکس کریں۔
کھیرے کو نچوڑیں اور پھر اسے دہی کے ڈریسنگ میں ملا دیں۔
ٹھنڈا کیا ہوا چکن شامل کریں۔
ٹھنڈا کر کے پیش کریں، چاہے اکیلے یا مکمل اناج کے ٹوسٹ کے ساتھ۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
گوبھی چاول کے ساتھ چکن رسوٹو
بنایا Kukta AIگوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
زچینی 'ٹوکسنی' سموکڈ سالمن اور فرائیڈ انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔