تُورو گومبوک ژئی کے چوکر میں لپٹا ہوا
بغیر چینی اور سوجی کے ڈائٹنگ کے لیے تُورو گومبوک۔ جو کے دلیا اور چوکر سے تیار کیا جاتا ہے، اس لیے یہ خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
تُورو کو کانٹے سے میش کر لیں، اس میں انڈا، میٹھا کرنے والا اور باریک جو کا دلیا شامل کریں۔
اسے 15 منٹ کے لیے کھڑا رہنے دیں تاکہ یہ شکل دینے کے قابل ہو جائے۔
گیلے ہاتھوں سے گومبوک بنائیں، اور ابلتے ہوئے ہلکے نمکین پانی میں پکائیں (یہ تب تیار ہو جاتے ہیں جب یہ پانی کی سطح پر آ جائیں)۔
اس دوران، ایک پین میں خشک دلیا کی بھوسی کو بھونیں۔
پکے ہوئے گومبوک کو بھنی ہوئی دلیا کی بھوسی میں رول کریں۔ تھوڑی سی کھٹی کریم کے ساتھ سرو کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:
- Zabkorpa
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
ایوکاڈو چاکلیٹ موس
بنایا Kukta AIایک کریمی میٹھا یا ناشتہ جو صحت مند چکنائی سے بھرپور ہے اور چینی کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)
بنایا Kukta AIYeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.