ترکی گوشت سے بھری شملہ مرچ
روایتی ذائقے ڈائٹ کے ساتھ، کم چکنائی والے ترکی گوشت اور لیکٹوز سے پاک۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ترکی کے قیمے کو پہلے سے پکے ہوئے چاول اور مصالحوں کے ساتھ مکس کریں۔
شملہ مرچوں کے بیج نکال کر گوشت کے مکسچر سے بھر دیں۔
چھنے ہوئے ٹماٹر سے پتلی ٹماٹر کی چٹنی بنائیں۔
شملہ مرچوں کو ایک پین میں رکھیں اور اوپر سے سوس ڈال دیں۔
اسے ہلکی آنچ پر ڈھکن کے ساتھ تقریباً 35-40 منٹ تک پکائیں۔
اگر ضرورت ہو تو کھٹاس کو کم کرنے کے لیے تھوڑا سا سٹیویا یا ایریٹریٹ ڈالیں۔
گرم گرم سرو کریں، بغیر لیکٹوز فری کھٹی کریم کے (یا پودوں کے متبادل کے ساتھ)۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:
- تازہ ہری مرچ (ٹی وی مرچ)
- چاول
- پیاز
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
ٹونا پیٹی کھٹی پیاز اور شکر قندی کے پیورے کے ساتھ
بنایا Ágnes Kosztaکریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔