ترکش دال کا سوپ (Mercimek Çorbası)
مسالے دار اور غذائیت سے بھرپور ترکش لال دال کا سوپ، جو آپ کو گرم رکھے اور دن کے آغاز کے لیے توانائی فراہم کرے۔ ارے واہ، کیا بات ہے!
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لال دال کو اچھی طرح دھو لیں۔
ایک برتن میں تھوڑا سا زیتون کا تیل گرم کریں، باریک کٹی پیاز اور لہسن کو بھونیں۔
گاجر اور آلو ڈال کر چند منٹ تک بھونیں۔
اب دال، ٹماٹر کا پیسٹ، پیپریکا، پودینہ اور ایک چٹکی مرچ (اختیاری) ڈالیں۔
پانی ڈالیں، نمک اور کالی مرچ شامل کریں اور ابال لیں۔
اسے ہلکی آنچ پر 20-25 منٹ تک پکائیں، یا جب تک دال اور سبزیاں نرم نہ ہو جائیں۔
سوپ کو ہموار ہونے تک بلینڈر سے بلینڈ کریں۔
سرو کرنے سے پہلے لیموں کا رس اور تازہ اجمودا ڈال کر پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:
- پیاز
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!