ایشین طرز کا کھانا، نوڈلز کی جگہ ڈھیروں سبزیوں کے ساتھ، اور دل کو صحت مند رکھنے والے تل کے بیج بھی!






ڈرم گندم کے نوڈلز کو 'ال ڈینٹے' یعنی ہلکا سا کچا ابالیں۔
ٹرکی کے گوشت کو لمبی قتلیوں کی شکل میں کاٹیں اور اسے تھوڑے سے سسیمی تیل میں ووک یا بڑے فرائی پین میں فرائی کریں۔
اب اس میں فروزن ووک سبزیوں کا مکسچر ڈالیں اور хوب хوب жаҳ ڈالنے तक доверيяті
سویا ساس ڈالیں اور پکی ہوئی نوڈلز کے ساتھ مکس کریں۔
آخر میں تل کے بیجوں سے گارنش کریں۔
گرم گرم سرو کریں۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

یہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔