سیب اور بادام کا مکھن
✨
🌰ٹری نٹس
🍎فرُکٹوز
🧅ہائی FODMAP
💊سیلسیلیٹس
بلڈ شوگر کو مستحکم رکھنے والا اسنیک۔
بنایا
Nutrista AI
Nutrista AI
2 منٹ
1 پورشن
آسان
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
اجزاء
سیب
🍎فرُکٹوز
🧅ہائی FODMAP
💊سیلسیلیٹس
1 ٹکڑے
بادام کا مکھن
🌰ٹری نٹس
15 گرام
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
اضافی معلومات
پکانے کا وقت
2 منٹ
پورشنز
1
allergens
🌰ٹری نٹس
🍎فرُکٹوز
🧅ہائی FODMAP
💊سیلسیلیٹس
تیاری
1
سلائس کرنے کے بعد پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
غذائی اجزاء(پورشن فی)
کیلوریز118
کل چربی8.5g
سیچوریٹڈ چربی0.6g
مونو ان سیچوریٹڈ چربی5.2g
پولی ان سیچوریٹڈ چربی1.9g
سوڈیم2.0mg
کل کاربس10.0g
ڈائیٹری فائبر2.7g
سولوئبل فائبر0.7g
انسولوئبل فائبر2.1g
کل شوگرز5.9g
نیٹ کاربس7.3g
پروٹین3.3g
وٹامنز
وٹامن ای3.9mg
فولیٹ8.1mcg
معدنیات
کیلسیم43.4mg
آئرن0.6mg
میگنیشیم42.9mg
فاسفورس78.1mg
زنک0.5mg
سیلینیم0.6mcg
آیوڈین0.8mcg
پوٹاشیم163.4mg
دیگر
اومیگا-30.0g
اومیگا-61.8g
گلیسیمک انڈیکس24.3
کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟
دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
آسان
10 min
1 pp
🌾گلوتن
🥚انڈے
🧅ہائی FODMAP
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
197 kcal
پروٹین:10g
کاربز:14g
چکنائی:12g
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
ریسیپی دیکھیں
آسان
5 min
1 pp
🌰ٹری نٹس
🍎فرُکٹوز
Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)
117 kcal
پروٹین:3g
کاربز:10g
چکنائی:8g
بنایا Kukta AIYeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.
ریسیپی دیکھیں
آسان
5 min
1 pp
🥚انڈے
⚪تِل
🧅ہائی FODMAP
حمص والے انڈے کے لقمے
114 kcal
پروٹین:9g
کاربز:4g
چکنائی:7g
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
ریسیپی دیکھیں
درمیانی
20 min
2 pp
🥛دودھ
🥛لیکٹوز
🧅ہائی FODMAP
گوبھی چاول کے ساتھ چکن رسوٹو
361 kcal
پروٹین:29g
کاربز:15g
چکنائی:21g
بنایا Kukta AIگوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔
ریسیپی دیکھیں
آسان
25 min
1 pp
🌰ٹری نٹس
اخروٹ کے ساتھ روسٹڈ کدو کے ٹکڑے
137 kcal
پروٹین:4g
کاربز:12g
چکنائی:10g
بنایا Kukta AIخوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔
ریسیپی دیکھیں
آسان
5 min
1 pp
🌾گلوتن
🌰ٹری نٹس
🍎فرُکٹوز
🧅ہائی FODMAP
💊سیلسیلیٹس
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
207 kcal
پروٹین:5g
کاربز:18g
چکنائی:15g
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
ریسیپی دیکھیں
2 ڈائیٹیشین آن لائن
12 جگہیں آج کے لیے بچی ہیں