سویٹ پوٹیٹو اور زچینی کے ساتھ روسٹڈ کوڈ
اومیگا 3 سے بھرپور کوڈ مچھلی کو آسانی سے ہضم ہونے والی سبزیوں کے ساتھ تندور میں پکا کر لطف اٹھائیں۔ یہ معدے کے لئے بہت ہلکا ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
اوون کو 200 ڈگری سینٹی گریڈ پر گرم کریں۔
شکرقندی کو چھیل کر کیوبز میں کاٹ لیں اور زچینی کو گول سلائسوں میں کاٹ لیں۔
سبزیوں کو ایک بیکنگ ٹرے میں ڈالیں، آدھا زیتون کا تیل چھڑکیں اور نمک ڈالیں۔
سبزیوں کو 15 منٹ تک پکائیں۔
مچھلی کے ٹکڑوں کو سبزیوں پر رکھیں، بقیہ تیل سے برش کریں اور مصالحہ ڈالیں۔
مزید 15 منٹ تک پکائیں، یہاں تک کہ مچھلی نرم ہو جائے۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
دال اور سونف کے ساتھ سالمن فرائی
بنایا Ágnes Kosztaبحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔
ٹونا پیٹی کھٹی پیاز اور شکر قندی کے پیورے کے ساتھ
بنایا Ágnes Kosztaکریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!