تازہ اور کریمی آلو سلاد کے ساتھ رولڈ گوشت۔









آلوؤں کو نمکین پانی میں ابالیں اور چھان لیں۔ سرکہ کو چینی، نمک اور پانی کے ساتھ مکس کریں، پیاز ڈالیں، آلوؤں میں مکس کریں اور دو سے تین گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔
سور کے گوشت کے سر اور دم کو کاٹ لیں، باقی کو نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔ ہیم کے ٹکڑوں کو ایک ساتھ رکھیں اور گوشت کو مضبوطی سے لپیٹ دیں۔
اوون کو ایک سو اسی ڈگری پر پہلے سے گرم کریں۔ ایک پین میں تیل گرم کریں، پھر رولڈ کو تین سے چار منٹ تک چاروں طرف سے فرائی کریں، پھر اسے پندرہ منٹ کے لیے اوون میں رکھیں۔ نکالیں اور آرام کرنے دیں۔ آلوؤں کو نکالیں اور دہی کے ساتھ مکس ہوئے مایونیز کے ساتھ مکس کریں۔ نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔ اجمودا کے ساتھ چھڑک کر گوشت کے ساتھ پیش کریں۔

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

یہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔

خوشگوار میٹھا، لیکن صحت بخش ناشتہ۔

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔