سُوکھے کورے کے ساتھ تلی ہوئی کوڈ مچھلی
سمندری مچھلی ہلکی پھلکی اور زوچینی پینکیک کے سنگ، جو زیادہ کاربوہائیڈریٹ والے ڈشز کو بدلا دیتی ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
کوڈ کے فلے پر نمک چھڑکیں، اور اسے ایک پین میں تھوڑے سے زیتون کے تیل میں دونوں طرف سے 3-4 منٹ تک فرائی کریں۔
زوچینی کو کدوکش کریں، نمک چھڑکیں، اسے تھوڑی دیر کے لیے چھوڑ دیں، پھر اس کا جوس نچوڑ لیں۔
زوچینی میں ایک انڈا، تھوڑا سا اوٹ کا آٹا، نمک اور کالی مرچ ملا دیں۔
مچھلی تلنے کے بعد، زچینی کے آمیزے سے پین میں چھوٹے پینکیکس تلیں۔
مچھلی کو پینکیکس کے ساتھ سرو کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
ٹونا پیٹی کھٹی پیاز اور شکر قندی کے پیورے کے ساتھ
بنایا Ágnes Kosztaکریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔