سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

سخت اُبلے انڈے کھیرے اور السی کے تیل کے ساتھ

✨

🥚انڈے

اعلیٰ پروٹین، اچھے فیٹی ایسڈز کے ساتھ۔

بنایا

Nutrista AI

سخت اُبلے انڈے کھیرے اور السی کے تیل کے ساتھ

10 منٹ

1 پورشن

آسان

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

انڈہ

🥚انڈے

1 ٹکڑے

سانپ کھیرا

100 گرام

زیتون کا تیل

1 چائے کا چمچ

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

10 منٹ

پورشنز

allergens

🥚انڈے

تیاری

انڈے کو سلائس کر لیں، کھیرے پر السی کا تیل یا زیتون کا تیل ڈالیں۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز130

کل چربی9.8g

سیچوریٹڈ چربی2.3g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی5.5g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی1.5g

کولیسٹرول186.0mg

سوڈیم73.1mg

کل کاربس4.0g

ڈائیٹری فائبر0.5g

سولوئبل فائبر0.2g

انسولوئبل فائبر0.3g

کل شوگرز2.0g

نیٹ کاربس3.5g

پروٹین7.0g

وٹامنز

وٹامن ڈی1.0mcg

وٹامن ای1.2mg

وٹامن بی120.6mcg

فولیٹ30.5mcg

معدنیات

کیلسیم44.0mg

آئرن1.2mg

میگنیشیم19.0mg

فاسفورس123.0mg

زنک0.9mg

سیلینیم15.3mcg

آیوڈین26.0mcg

پوٹاشیم216.0mg

دیگر

اومیگا-30.1g

اومیگا-61.5g

گلیسیمک انڈیکس15.0

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق