شکر قندی اور بروکلی کے ساتھ گریلڈ ٹوفو
یہ ایک مکمل پلانٹ پر مبنی پروٹین ماخذ ہے جو آپ کے نظام انہضام اور دل دونوں کے لیے بہترین ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ٹوفو کو سلائس کریں اور اس کی نمی کو خشک کریں۔
شکر قندی کو کیوبز میں کاٹ لیں اور روزمیری کے ساتھ سیزن کریں۔
شکر قندی کو اوون میں 20-25 منٹ تک بیک کریں۔
بروکلی کے پھولوں کو 5-8 منٹ تک گرم بھاپ میں بھاپ لیں۔
ایک پین میں، ٹوفو کے ٹکڑوں کو دونوں طرف سے سنہری ہونے تک فرائی کریں۔
لیموں کے رس اور تھوڑی سی سرسوں سے ڈریسنگ بنائیں۔
تمام اجزاء کو ایک پیالے میں ڈال کر ڈریسنگ کے ساتھ پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
دال اور سونف کے ساتھ سالمن فرائی
بنایا Ágnes Kosztaبحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔
Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)
بنایا Kukta AIYeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔