آہستہ جذب ہونے والے کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ پروٹین کا نرم ذریعہ۔





کوئنوآ کو دوگنے پانی میں ابالیں۔ ارے واہ، یہ تو Kukta AI میں بھی ہوتا ہے۔ Kis Kukta کے ساتھ مزے کرو!
ترکی کے چھاتی کو کیوب میں کاٹ لیں اور 1 کھانے کا چمچ زیتون کے تیل میں بھونیں۔
گاجر اور زچینی ڈالیں، اور نرم ہونے تک بھونیں۔ واہ! آپ تو ماسٹر شیف بننے والے ہیں۔
ہم اسے کینوآ کے ساتھ اچھی طرح مِکس کر لیں گے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔