آہستہ جذب ہونے والے کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ پروٹین کا نرم ذریعہ۔





کوئنوآ کو دوگنے پانی میں ابالیں۔ ارے واہ، یہ تو Kukta AI میں بھی ہوتا ہے۔ Kis Kukta کے ساتھ مزے کرو!
ترکی کے چھاتی کو کیوب میں کاٹ لیں اور 1 کھانے کا چمچ زیتون کے تیل میں بھونیں۔
گاجر اور زچینی ڈالیں، اور نرم ہونے تک بھونیں۔ واہ! آپ تو ماسٹر شیف بننے والے ہیں۔
ہم اسے کینوآ کے ساتھ اچھی طرح مِکس کر لیں گے۔

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

یہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔