ہنگریئن طرز کا گوبھی چاول والا میٹ بال راگو
کم کارب لیکن پیٹ بھرنے والا رات کا کھانا۔ گوبھی چاول سے ہلکی ہوتی ہے لیکن اچھی طرح سے بھر دیتی ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
پسے ہوئے سور کے گوشت (دبلے) کو نمک، کالی مرچ اور پیپریکا کے ساتھ گوندھیں۔
چھوٹے چھوٹے میٹ بالز بنائیں۔
ایک سوس پین میں تیل گرم کریں، میٹ بالز کو ہر طرف سے براؤن کریں۔
ٹماٹر کا پیسٹ اور تھوڑا سا پانی ڈال کر ڈھکن بند کر کے 15 منٹ تک پکائیں۔ ارے واہ، بس تھوڑی دیر میں تیار!
اس دوران گوبھی کو کدوکش کر کے (چاول کی طرح) اور ایک دوسرے پین میں تھوڑے سے تیل میں بھون لیں۔ دیکھو تو کتنا آسان ہے!
گوشت کو گوبھی کے ساتھ مکس کریں اور ایک ابال لیں۔ بس ایک ابال اور آپ کا کھانا تیار!
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:
- پیاز
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
دال اور سونف کے ساتھ سالمن فرائی
بنایا Ágnes Kosztaبحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔
ٹونا پیٹی کھٹی پیاز اور شکر قندی کے پیورے کے ساتھ
بنایا Ágnes Kosztaکریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!