فوری طور پر تیار ہونے والا، ہلکا میٹھا پری-ورک آؤٹ اسنیک۔ تیاری: 6 منٹ، بیکنگ: 2 منٹ (مائیکرو ویو)۔







ناشپاتی کو کدوکش کر لو اور ہلکا سا اس کا رس نچوڑ لو۔
ایک پیالے میں دلیا، کدوکش کی ہوئی ناشپاتی، بادام، شہد اور دار چینی کو مکس کریں۔
1-2 کھانے کے چمچ دودھ ڈالیں تاکہ یہ شکل اختیار کر سکے۔
اسے مگ یا چھوٹے پیالے میں ڈالو۔
اب اس کو 90 سے 120 سیکنڈ تک مائکروویو میں پکاؤ جب تک یہ جم نہ جائے۔
اسے 1 منٹ کے لیے ٹھنڈا ہونے دو، پھر کھا لو!

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

Yeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.

ایک کریمی میٹھا یا ناشتہ جو صحت مند چکنائی سے بھرپور ہے اور چینی کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔