میڈیٹیرین مسور کی دال کا سلاد ٹونا مچھلی کے ساتھ
یہ جلدی سے بننے والا، غذائیت سے بھرپور سلاد ہے جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ارے یار! ڈِبّے والی مسور کی دال کو دھو کر اچھی طرح نچوڑ لو۔
اب فٹافٹ چیری ٹماٹر اور کھیرے کو کاٹ لو۔
ایک پیالے میں دال کو سبزیوں کے ساتھ مکس کر لو۔
ٹن مچھلی (اپنے رس میں) شامل کریں۔ ارے واہ! یہ بہت مزیدار ہونے والا ہے۔
اوپر سے لیموں کا رس اور تھوڑا سا اضافی کنواری زیتون کا تیل چھڑکیں۔ سبحان اللہ، کیا خوشبو ہے!
تازہ تلسی اور اوریگانو کے ساتھ سیزن کریں۔ واہ، ذائقوں کا دھماکا!
ذائقوں کو مل جانے کے لیے 10 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ آپکا کھانا Kukta AI کی مدد سے تیار ہے!
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
ٹونا پیٹی کھٹی پیاز اور شکر قندی کے پیورے کے ساتھ
بنایا Ágnes Kosztaکریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔