سبزیوں کے ساتھ مصالحہ دار بیف پیپریکا چکن








1۔ ایک فرائینگ پین میں 1 کھانے کا چمچ زیتون کا تیل گرم کریں، بیف کیوبز کو اس وقت تک بھونیں جب تک کہ وہ براؤن نہ ہو جائیں، پھر نکال لیں۔
2. اسی فرائینگ پین میں، بچا ہوا تیل استعمال کرتے ہوئے، چکن کیوبز، پیاز، شملہ مرچ اور مشروم کو 5-6 منٹ تک پکائیں۔
3۔ بیف کو دوبارہ ڈالیں، پیپریکا پاؤڈر، نمک ڈالیں، سیزن کریں اور مزید 5 منٹ تک پکائیں یہاں تک کہ گوشت پوری طرح سے نرم ہو جائے۔
4. اسے پلیٹ میں نکالیں اور تازہ سلاد (روکولا، پالک) یا بھاپ دار سبز پھلیوں کے ساتھ پیش کریں۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

بحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔

پروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!