لیموں کے ساتھ سٹیمڈ کوڈ براؤن چاول کے ساتھ
یہ ایک ایسا لنچ ہے جو چکنائی میں کم اور پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کے نظامِ ہاضمہ پر ہلکا رہتا ہے۔ کوڈ ایک بہترین اومیگا 3 ماخذ ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
براؤن چاول کو نمکین پانی میں پیکیج پر دی گئی ہدایات کے مطابق پکائیں۔
کوڈ فلے کو نمک اور کالی مرچ سے سیزن کریں، پھر اس پر لیموں کا رس نچوڑیں۔
مچھلی اور بروکولی کے پھولوں کو تقریباً 8-10 منٹ تک بھاپ میں پکائیں، یہاں تک کہ مچھلی نرم ہو جائے۔
سرو کرتے وقت مچھلی اور سبزیوں پر زیتون کا تیل ڈالو تاکہ چکنائی میں حل ہونے والے وٹامنز آسانی سے جذب ہو سکیں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
دال اور سونف کے ساتھ سالمن فرائی
بنایا Ágnes Kosztaبحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔
ٹونا پیٹی کھٹی پیاز اور شکر قندی کے پیورے کے ساتھ
بنایا Ágnes Kosztaکریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔