لیموں اور دہی والا چکن بریسٹ زچینی سپگیٹی کے ساتھ
ایک ہلکا پھلکا کلاسیکی پکوان: گرلڈ چکن لیموں کی تازگی کے ساتھ اور کم کارب والی زچینی کے ساتھ۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
چکن بریسٹ فلے کو سلائس کریں۔
دہی، لیموں کا رس، کُٹا ہوا لہسن اور نمک ملا کر میرینیڈ بنا لیں۔
گوشت کو میرینیڈ میں رول کریں اور 5 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔
ایک فرائی پین میں آدھا زیتون کا تیل گرم کریں اور چکن کو سنہری ہونے تک بھون لیں۔ ---
تورئی کو سپائرل کریں یا باریک سٹرپس میں کاٹ لیں۔ ---
باقی تیل میں تورئی کو 2-3 منٹ تک بھونیں تاکہ وہ خستہ رہے۔ ---
گوشت کو سبزیوں کے اوپر پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
گوبھی چاول کے ساتھ چکن رسوٹو
بنایا Kukta AIگوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
شکر قندی اور زیتون کے تیل کے ساتھ سٹوڈ چکن بریسٹ
بنایا Kukta AIیہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔