مزیدار اور لاجواب کری چکن نرم شکر قندی کے ساتھ، ایک گرم اور غذائیت سے بھرپور ڈنر۔








چکن بریسٹ کو کیوبز میں کاٹ لیں اور نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔
شکر قندی کو چھیل کر کیوبز میں کاٹ لیں۔
ایک بڑے فرائینگ پین میں باریک کٹے ہوئے پیاز اور لہسن کو زیتون کے تیل میں بھونیں۔
اب چکن ڈالو اور اس وقت تک بھونیں جب تک وہ سفید نہ ہو جائے۔
اب اس میں کری پاؤڈر، ادرک ڈال کر مکس کریں، پھر شکر قندی اور ناریل کا دودھ ڈال دیں۔
ڈھکن بند کر کے ہلکی آنچ پر 20-25 منٹ تک پکائیں، یہاں تک کہ شکر قندی نرم ہو جائے اور سوس گاڑھی ہو جائے۔
تازہ دھنیے سے گارنش کر کے سرو کریں۔
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔