کھجور اور جئی کے توانائی سے بھرپور لڈو (بغیر بیکنگ کے)

کھجوروں کو 5 منٹ کے لیے گرم پانی میں بھگو دیں، پھر پانی نکال لیں۔

فوڈ پراسیسر میں جئی اور گری دار میوے کو موٹا موٹا پیس لیں۔

کھجوریں، کوکو اور ایک چٹکی نمک ڈالیں، اور سب کو ملا کر چپچپا پیسٹ بنا لیں۔

اگر خشک لگے تو، 1–2 کھانے کے چمچ پانی ڈال دو۔

12–16 چھوٹے گولے بنا لو۔

15 منٹ تک ٹھنڈا کرو؛ ورزش سے 45–60 منٹ پہلے کھا لو۔