جو کے ساتھ گائے کے گوشت اور سبزیوں کا سوپ
ایک برتن میں گرم، غذائیت سے بھرپور سوپ، جو آسانی سے فریز ہو جاتا ہے۔ تیاری: 15 منٹ، پکانا: 45 منٹ۔ واہ!
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
گائے کے گوشت اور سبزیوں (گاجر، اجوائن، پیاز) کو چھوٹے کیوبز میں کاٹ لو۔
ایک برتن میں تھوڑا سا تیل گرم کریں اور گوشت کو 5 منٹ تک چاروں طرف سے بھونیں۔
پیاز اور لہسن شامل کریں، 3 منٹ تک بھونیں۔
مصالحے چھڑک دو، پھر اسٹاک/پانی ڈال دو۔
جو شامل کریں، ابال لیں، پھر ہلکی آنچ پر 35-40 منٹ تک پکائیں۔
آخر میں مٹر ڈالیں، مزید 5 منٹ تک پکائیں۔
چکھیں، نمک اور کالی مرچ ڈال کر ذائقہ درست کریں۔
حصوں میں تقسیم کریں؛ اگلے دن اور بھی مزیدار ہو گا۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:
- پیاز
- تیز پات
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
دال اور سونف کے ساتھ سالمن فرائی
بنایا Ágnes Kosztaبحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔
ٹونا پیٹی کھٹی پیاز اور شکر قندی کے پیورے کے ساتھ
بنایا Ágnes Kosztaکریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔