گائے کے گوشت کے ٹکڑے اور کریمی حمص کے ساتھ ایک بھرپور ذائقہ دار، لییکٹوز سے پاک ڈنر۔





گرم توے پر گائے کے گوشت کے سٹیک کو درمیانے درجے تک پکائیں۔
زچینی اور شملہ مرچ کو کاٹ لیں، پھر انہیں گرل کریں۔
پلیٹ کے نیچے لییکٹوز سے پاک حمص کی ایک بڑی مقدار رکھیں۔
اس پر کٹے ہوئے سٹیک اور روسٹ سبزیاں ڈال دو۔
تل کے بیج چھڑک دو اور زیتون کے تیل سے سجا دو۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

بحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔