روایتی ذائقے جگر کے لیے ہلکے انداز میں، بھرپور پروٹین کے ساتھ۔





پیاز کو تیل میں بھونیں، چکن اور پیپریکا ڈالیں۔
جب گوشت نرم ہو جائے تو اس میں یونانی دہی شامل کریں۔
بلغور کو دوگنی مقدار میں پانی میں ابالیں، پھر پیپریکاش کے ساتھ پیش کریں۔ ارے واہ! کیا ذائقہ ہے، اب تو ہر کوئی یہی کھائے گا۔ Kukta AI اور Kis Kukta کی مدد سے مزیدار کھانوں کا مزہ لو!
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔