کلاسیکی ہنگری کا ذائقہ، زیادہ صحت مند، کافی فائبر، اور کم چربی والا






دال کو بھگو (اگر کنسرو نہ ہو)، پھر اسے نمک والے پانی میں بابی لیویلی کے ساتھ دھیمی دھیمی اُبالو
کم تیل اور مکمل آٹے کی ہلکی تڑک تیار کرو، پاپریکا اور کچلا ہوا لہسن شامل کرو
اس تڑک سے دال کو گڑھا کرو، اور اپنیِ پسند کے مطابق سرسوں، سرکہ، اور مٹھاس شامل کرو
اس دوران چکن بریسٹ کو شرائح کرو، نمک اور مرچ چھڑکیں، پھر کم تیل میں تل کر لال رنگ آؤ
دال کو تلے ہوئے چکن بریسٹ کے ساتھ پیش کرو
ریسیپی میں کچھ پروڈکٹس کے غذائی ڈیٹا غائب ہیں۔ نیچے دکھائے گئے کل ویلیوز نامکمل ہو سکتے ہیں۔
غائب ڈیٹا والے پروڈکٹس:

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔

بغیر آٹے کے کریمی سوپ، تلی ہوئی ترکی بریسٹ کے ساتھ۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

گوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔

یہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔