چکن کے ساتھ یونانی سلاد
ایک تازگی بخش، وٹامن سے بھرپور سلاد جو کم چکنائی والے پروٹین کے ساتھ مکمل ہے، گرمیوں کے کھانے کے لیے بہترین ہے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
چکن کے سینے کو کیوبز میں کاٹ لیں، نمک اور کالی مرچ چھڑکیں، اور تھوڑے سے تیل میں ایک پین میں پکا لیں۔
ٹماٹر، کھیرے اور شملہ مرچ کو بڑے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
بینگنی پیاز کو پتلی سلائسوں میں کاٹ لیں۔
سبزیوں کو ٹھنڈی چکن بریسٹ اور زیتون کے ساتھ مکس کریں۔
فٹا پنیر کو ٹکڑے ٹکڑے کر کے اوپر چھڑک دیں۔
زیتون کا تیل چھڑکیں اور اوریگانو کے ساتھ سجا دیں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ٹونا پیٹی کھٹی پیاز اور شکر قندی کے پیورے کے ساتھ
بنایا Ágnes Kosztaکریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔