






چکن بریسٹ کو پتلی پٹیوں میں کاٹ لیں اور اسے جائروس مصالحوں سے سیزن کریں۔
زیتون کے تیل میں گوشت کو سنہرا ہونے تک فرائی کریں۔ ذائقہ دار ہو جائے گا، یار!
سائیڈ ڈش تیار کریں: بلغور کو پکا لیں۔ ارے، یہ تو بہت آسان ہے۔
سلاد، کھیرے اور ٹماٹر کو کاٹ لیں۔
دہی، کُٹی ہوئی لہسن اور دِل سے ڈریسنگ بنائیں۔
گوشت، بلگر، سبزیوں کو پلیٹ میں سجائیں اور ڈریسنگ ڈالیں۔ واہ!

اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔