سمارٹ ڈائیٹس

لاگ ان

بادام والا ناشپاتی

✨

🌰ٹری نٹس

🍎فرُکٹوز

🧅ہائی FODMAP

ہفتے کے لیے میٹھا ختم۔

بنایا

Nutrista AI

2 منٹ

1 پورشن

آسان

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اجزاء

ناشپاتی

🍎فرُکٹوز

🧅ہائی FODMAP

1 ٹکڑے

بادام (خام)

🌰ٹری نٹس

10 گرام

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

اضافی معلومات

پکانے کا وقت

2 منٹ

پورشنز

allergens

🌰ٹری نٹس

🍎فرُکٹوز

🧅ہائی FODMAP

تیاری

ناشپاتی کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

غذائی اجزاء(پورشن فی)

کیلوریز86

کل چربی5.0g

سیچوریٹڈ چربی0.4g

مونو ان سیچوریٹڈ چربی3.2g

پولی ان سیچوریٹڈ چربی1.3g

سوڈیم0.6mg

کل کاربس9.7g

ڈائیٹری فائبر2.8g

سولوئبل فائبر0.6g

انسولوئبل فائبر2.2g

کل شوگرز5.3g

نیٹ کاربس6.9g

پروٹین2.3g

وٹامنز

وٹامن ای2.6mg

فولیٹ8.5mcg

معدنیات

کیلسیم30.9mg

آئرن0.5mg

میگنیشیم30.5mg

فاسفورس54.4mg

زنک0.4mg

سیلینیم0.5mcg

آیوڈین0.5mcg

پوٹاشیم131.3mg

دیگر

اومیگا-30.0g

اومیگا-61.2g

گلیسیمک انڈیکس19.0

کیا آپ اس کھانے سے مکمل فائدہ اٹھا رہے ہیں؟

دیکھیں کہ آپ پرسنلائزڈ پلان کے بغیر کیا کھو رہے ہیں

عام ریسیپی (اس صفحے پر)	ذاتی {brandName} پلان
رانڈم کیلوریز	آپ کے میٹابولزم کے مطابق درست کیلوریز
اندازہ شدہ پروٹین	مسلز کے لیے آپٹمائزڈ پروٹین
آپ کی ترقی رک سکتی ہے	ڈائیٹیشن کی ضمانت شدہ نتائج
سب کے لیے برابر پورشنز	آپ کے اہداف کے مطابق پورشنز
کوئی الرجی ذاتی سازی نہیں	آپ کی انٹالرینسز کے مطابق

حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج

لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀

Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)

Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)

Yeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.

Almás-Diós Éjszakai Zabkása

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

ریسیپی دیکھیں