ایشین ٹوفو ووک سبزیوں کے ساتھ
سبزی خوروں کے لیے بہترین ڈنر آپشن! سویا ساس اور سیسم آئل کے ساتھ اومامی ذائقوں کے شوقین افراد کے لیے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ٹوفو سے پیپر تولیے سے پانی نچوڑ لیں، پھر اسے کیوبز میں کاٹ لیں۔
سبزیوں کو سٹرپس میں کاٹ لیں (گاجر، بروکلی، پیاز)۔
ایک ووک یا بڑے فرائینگ پین میں سیسم آئل گرم کریں۔
ٹوفو کیوبز کو گولڈن براؤن ہونے تک فرائی کریں اور پھر نکال لیں۔
بقیہ تیل میں (اگر ضرورت ہو تو تھوڑا سا پانی ڈالیں) سبزیوں کو کرسپی ہونے تک فرائی کریں۔
ٹوفو کو واپس ڈالیں، سویا ساس ڈالیں، اور 1-2 منٹ تک پکائیں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
Almás-Diós Éjszakai Zabkása
بنایا Kukta AIیہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)
بنایا Kukta AIYeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
ایوکاڈو چاکلیٹ موس
بنایا Kukta AIایک کریمی میٹھا یا ناشتہ جو صحت مند چکنائی سے بھرپور ہے اور چینی کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔