پروٹین سے بھرپور ویک اینڈ ناشتہ۔
ایک نان اسٹک پین میں 2 کھانے کے چمچ پانی ڈالو اور اسے ابال لو۔
پھینٹے ہوئے انڈے اس میں ڈال دو۔
اسے مسلسل ہلاتے رہو جب تک کہ یہ گاڑھا نہ ہو جائے (زیادہ خشک نہ کرو)۔ ارے واه، یہ تو Kis Kukta کی طرح آسان ہے!
اسے ایک سلائس پورے گندم کی روٹی کے ساتھ پیش کریں۔ آپ یقیناً اسے کھا کر مزہ کریں گے!

فائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔

یہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔

پیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔

یہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔

ایک کریمی میٹھا یا ناشتہ جو صحت مند چکنائی سے بھرپور ہے اور چینی کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔