ادرک والا بیف سٹرپس اور سبزیوں کا بھُرتہ
آئرن کی کمی سے بچنے کے لیے کم چکنائی والا گوشت، اور ادرک ہاضمے اور جوڑوں کو ٹھیک رکھنے کے لیے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
بیف کو پتلی سٹرپس میں کاٹ لو۔
گاجر اور بروکلی کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لو۔
ایک پین یا ووک میں تیل گرم کریں۔
گوشت ڈالو اور تیز آنچ پر جلدی سے بھون لو (تقریباً 3-4 منٹ)۔ گوشت کو نکال لو۔ ارے واہ! تم تو ماسٹر شیف بننے کی راہ پر گامزن ہو۔
باقی بچ جانے والے تیل میں سبزیاں، کدوکش کیا ہوا ادرک اور لہسن ڈالو۔ یمی!
سبزیوں کو کرنچی ہونے تک بھونیں اور پھر گوشت کو واپس ڈال دیں۔ زبردست، تقریباً ہو گیا!
سویا ساس ڈال کر 1 منٹ تک پکائیں اور پیش کریں۔ دیکھو، تم نے کُکٹا اے آئی (Kukta AI) کی مدد سے ایک مزیدار ڈش بنائی! اب کِِس کُکٹا (Kis Kukta) بھی بن جاؤ!
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
دال اور سونف کے ساتھ سالمن فرائی
بنایا Ágnes Kosztaبحیرہ روم کے انداز کی دال اور سونف ترکاری کے ساتھ فرائی سالمن فلے۔
ٹونا پیٹی کھٹی پیاز اور شکر قندی کے پیورے کے ساتھ
بنایا Ágnes Kosztaکریمی شکر قندی اور مسالے دار پیاز کے ساتھ فش پیٹی۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔