Wokad kalkon med ingefära och grönsaker

Sesam

Metabolism-boostande och antiinflammatorisk middag.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Wokad kalkon med ingefära och grönsaker
20 min
1 portion
Medel

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Kalkonbröst
Kalkonbröst
130 g
Wok grönsaksblandning
Wok grönsaksblandning
250 g
Ingefära (färsk)
Ingefära (färsk)
20 g
Sesamolja
Sesamolja
Sesam
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
20 min
Portioner
1
allergens
Sesam
Tillagning
1

Fräs kalkonen i en wok med sesamolja och färsk ingefära.

2

Tillsätt grönsaksmixen och woka tills den är klar.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier410
Totalt fett21.9g
Mättat fett4.1g
Enkelomättat fett8.1g
Fleromättat fett8.6g
Kolesterol78.0mg
Natrium124.1mg
Totala kolhydrater19.8g
Kostfiber8.4g
Löslig fiber2.2g
Olöslig fiber6.2g
Totalt socker9.1g
Nettokolhydrater11.4g
Protein34.7g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin2.0mg
B12-vitamin1.6mcg
Folat102.7mcg
Mineraler
Kalcium96.4mg
Järn3.2mg
Magnesium93.7mg
Fosfor379.8mg
Zink3.9mg
Selen34.4mcg
Jod11.5mcg
Kalium1070.0mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-68.3g
Blodsockersindex37.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

5 Dietister online
4 platser kvar idag