Turkietkex med Avokado och Frön

🧅Hög FODMAP

Proteinsnack med hälsosamma fetter.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Turkietkex med Avokado och Frön
40 min
4 portion
Medel

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Turkiskött
Turkiskött
500 g
sötpotatis
sötpotatis
200 g
avokado
avokado
🧅Hög FODMAP
0.5 st
Pumpafrön
Pumpafrön
20 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
40 min
Portioner
4
allergens
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Servera ett halvt avokado och 1 msk pumpafrön till dina kalkonkex.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier250
Totalt fett5.5g
Mättat fett1.2g
Enkelomättat fett2.2g
Fleromättat fett1.9g
Kolesterol75.0mg
Natrium97.0mg
Totala kolhydrater11.1g
Kostfiber2.2g
Löslig fiber0.7g
Olöslig fiber1.5g
Totalt socker2.2g
Nettokolhydrater8.9g
Protein38.7g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin0.7mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat21.0mcg
Mineraler
Kalcium31.8mg
Järn2.2mg
Magnesium80.2mg
Fosfor353.4mg
Zink2.3mg
Selen31.5mcg
Jod5.8mcg
Kalium538.0mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Blodsockersindex29.2
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag