Persiljepotatis med stekt kycklingbröst
🍅Nattskuggor
Skapad av
lukatsaniko
lukatsanikoVerkliga dietister, verkliga resultat
Ingredienser
Kycklingbröst
150 g
potatis
🍅Nattskuggor
150 g
persilja
0.25 knippe
Olivolja
0.25 matsked
Salt
0.25 nypa
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ytterligare info
Tillagningstid
30 min
Portioner
1
allergens
🍅Nattskuggor
Tillagning
1
Skala potatisen och skär den i kuber, koka dem sedan mjuka i saltat vatten.
2
Skiva kycklingbröstet, salta och peppra.
3
Stek kycklingbrösten i lite olja i en stekpanna i 3-4 minuter per sida.
4
Häll av potatisen och blanda den med hackad persilja.
5
Servera köttet med potatisen.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Näringsfakta(per portion)
Kalorier328
Totalt fett7.9g
Mättat fett1.6g
Enkelomättat fett4.1g
Fleromättat fett1.5g
Kolesterol87.0mg
Natrium125.5mg
Totala kolhydrater27.1g
Kostfiber4.1g
Löslig fiber1.3g
Olöslig fiber2.8g
Totalt socker1.4g
Nettokolhydrater23.0g
Protein38.5g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat66.5mcg
Mineraler
Kalcium69.1mg
Järn3.8mg
Magnesium89.0mg
Fosfor394.0mg
Zink1.8mg
Selen34.8mcg
Jod7.8mcg
Kalium1277.0mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-61.2g
Blodsockersindex118.3
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
2 Dietister online
2 platser kvar idag