Ingefära Tofu Wok

🫘Soja
Sesam

Enkel avslutning på veckan.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Ingefära Tofu Wok
15 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Tofu
Tofu
🫘Soja
120 g
Wokgrönsaker
Wokgrönsaker
200 g
Sesamolja
Sesamolja
Sesam
1 matsked
Extra jungfruolja
Extra jungfruolja
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🫘Soja
Sesam
Tillagning
1

Släng ihop tofukuber och grönsaker i en het panna med sesamolja.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier409
Totalt fett35.7g
Mättat fett5.1g
Enkelomättat fett18.1g
Fleromättat fett11.3g
Natrium38.4mg
Totala kolhydrater12.3g
Kostfiber5.2g
Löslig fiber1.7g
Olöslig fiber3.4g
Totalt socker5.1g
Nettokolhydrater7.1g
Protein13.3g
Vitaminer
E-vitamin3.3mg
Folat78.0mcg
Mineraler
Kalcium480.1mg
Järn3.6mg
Magnesium80.4mg
Fosfor196.4mg
Zink1.6mg
Selen12.3mcg
Jod4.0mcg
Kalium625.3mg
Övrigt
Omega-30.9g
Omega-610.3g
Blodsockersindex48.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

4 Dietister online
4 platser kvar idag