Vajíčková torta Bohato
✨
🥚Vajcia
🍷Histamín
Zeleninové raňajky.
Vytvoril
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porcií
Ľahké
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ďalšie informácie
Čas varenia
5 min
Porcie
1
allergens
🥚Vajcia
🍷Histamín
Príprava
1
Zohrej si vajíčkové torty.
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Výživové hodnoty(na porciu)
Kalórie154
Celkové tuky9.7g
Nasýtené tuky3.1g
Jednonenasýtené tuky3.8g
Viacnenasýtené tuky1.9g
Cholesterol372.0mg
Sodík144.5mg
Celkové sacharidy2.3g
Vláknina0.5g
Rozpustná vláknina0.2g
Nerostpustná vláknina0.3g
Celkový cukor1.5g
Čisté sacharidy1.8g
Bielkoviny14.2g
Vitamíny
Vitamín D2.0mcg
Vitamín E1.3mg
Vitamín B121.2mcg
Folát51.5mcg
Minerály
Vápnik57.5mg
Železo1.9mg
Horčík16.5mg
Fosfor228.0mg
Zinok1.6mg
Selen30.8mcg
Jód51.1mcg
Draslík297.0mg
Ostatné
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Vytiahneš z tohto jedla maximum?
Pozri sa, čo ti uniká bez personalizovaného plánu
| Bežný recept (na tejto stránke) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalórií | Presné kalórie podľa tvojho metabolizmu |
Odhad bielkovín | Optimalizované bielkoviny pre tvoju svalovú hmotu |
Môže spôsobiť stagnáciu | Garantované výsledky od dietológa |
Rovnaké porcie pre všetkých | Porcie vypočítané podľa tvojich cieľov |
Žiadna personalizácia alergénov | Prispôsobené tvojim intoleranciám |
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Skutoční dietetici, skutočné výsledky
Ostatní sa pozerali aj na toto 👀
Ľahké
25 min
4 pp
🥚Vajcia
🍷Histamín
🧅Vysoký FODMAP
Špenátovo-hubová omeleta (Frittata)
236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
pripravil Kukta AIRaňajky bohaté na bielkoviny, ktoré sa dajú ľahko pripraviť vopred a sú plné čerstvej zeleniny.
Pozrieť recept
Ľahké
5 min
1 pp
🥚Vajcia
⚪Sezam
🧅Vysoký FODMAP
Humusové Vajíčkové Hryzky
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
pripravil Kukta AIJednoduchý a skvelý snack z pondelkovej prípravy.
Pozrieť recept
Ľahké
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamín
💊Salicyláty
Treska s citrónom a bylinkami s dusenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
pripravil Kukta AIObed bohatý na omega-3 mastné kyseliny, priaznivý pre srdce, šetrný k tráviacemu systému a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Pozrieť recept
Ľahké
10 min
1 pp
🌾Glutén
🥚Vajcia
🧅Vysoký FODMAP
Avokádový Toast s Vareným Vajcom
197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
pripravil Kukta AIPerfektný a vyvážený snack alebo ľahké jedlo pred tréningom.
Pozrieť recept
Ľahké
2 min
1 pp
🌾Glutén
🥛Mlieko
🥛Laktóza
Celozrnné sušienky so syrom a uhorkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
pripravil Kukta AISušienky bohaté na vlákninu s proteínom a hydratačnou zeleninou, ideálne ako desiata.
Pozrieť recept
Ľahké
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Glutén
🧅Vysoký FODMAP
Pečená treska s dusenou zelenou fazuľkou
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
pripravil Kukta AIVeľmi nízkotučný, ľahký rybí pokrm, ideálny na ukončenie týždňa.
Pozrieť recept
1 dietológov online
3 miesto zostáva na dnes